Achtsamkeit und Entspannung


Stressabbau durch Achtsamkeits- und Entspannungstraining

"Chill-out"

 

Durch Achtsamkeitsübungen, Entspannungs- und Wahrnehmungsübungen lernen wir, den eigenen Körper zu spüren und zu fühlen. Die Gefühle werden bewusster wahrgenommen und die Gedanken kommen zur Ruhe. 

 

Verschiedene Meditationen und Impulse fließen mit ein. 

 

Termine: 

Freitag, 10.11./ 24.11./ 8.12. (17.00 - 18.30 Uhr) 45 €

 

Bitte mitbringen: 

Unterlage/Matte, Decke, Yogakissen, dicke Socken